Tips Bugar Menjalani Aktivitas

• Bangunlah pada dua pertiga atau sepertiga malam terakhir dan lakukanlah qiyamullail.
• Memulai aktivitas dengan berdzikir
• Berpikir positif
• Lakukan olahraga ringan

Berolahraga setengah jam dalam dua hari jauh lebih baik daripada tidak sama sekali. Penuhilah hak tubuh anda, salah satunya dengan berolahraga.

• Sarapan dengan gizi lengkap

Upayakan untuk selalu sarapan karena dengan sarapan, tubuh anda akan menghasilkan energi yang cukup untuk beraktivitas hingga siang, bahkan sore hari. Sarapan jauh lebih penting daripada makan siang atau sore.

• Atur hari anda dengan sebaik-baiknya

Mengatur jadwal kegiatan dapat menghemat banyak waktu anda, daripada anda harus selalu meluangkan waktu untuk memikirkan kegiatan setiap kali hendak melakukan suatu kegiatan.

• Jaga terus kesegaran tubuh anda

Alangkah baiknya apabila anda tidak terus-menerus duduk. Sesekali berdirilah dan gerakkan tubuh anda. Minumlah air putih yang banyak, madu, dan habatussauda’ (salah satu khasiat habatussauda’ adalah menghilangkan letih).

• Istirahat siang

Di dalam Islam, ini disebut qailullah. Istirahat siang ini dianjurkan dan dicontohkan oleh Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam, sehingga siapapun yang melaksanakannya disertai niat mengikuti sunnah Rasul, insya Allah tidak hanya kebugaran tubuh dan kesegaran pikiran yang ia dapat, melainkan juga pahala mengikuti sunnah Rasul.

• Berusahalah memenuhi hak Allah dan makhluk Allah.